Oiti: o que é, benefícios e como comer

O Oiti, com nome científico de Moquilea tomentosa, é uma fruta de clima tropical e que pode ser encontrada nos estados da região norte e nordeste do Brasil. Também conhecida como goiti e manga-da-praia, foi introduzida para oferecer arborização urbana, podendo chegar a 15 metros de altura.

De origem brasileira, o oitizeiro é uma árvore com madeira resistente, utilizada em inúmeras práticas, como na construção civil, indústria naval e estacas. O florescimento ocorre entre os meses de junho a agosto e a frutificação pode ser vista entre janeiro e março.

O oitizeiro é uma árvore com madeira resistente (Foto / Gustavo Giacon)

O nome da fruta é oriundo da língua tupi e significa “comer algo duro, rijo”. Com formato oval, polpa fina e cor amarelada, tem um sabor doce e adstringente, que pode remeter à manga. Nutritivo, apresenta amêndoas que possuem inúmeros benefícios para a saúde. Confira quais são:

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Quais os benefícios do Oiti?

O principal benefício da Oiti é a Ômega 3, gordura saudável que é encontrada em peixes e algumas sementes. Também é bastante usada no tratamento de doenças como a malária e a diabetes, por auxiliar no tratamento de inflamações e regular os níveis de glicose no corpo. Confira mais benefícios:

• Estômago e intestino: essa fruta possui bastante fibras e pode auxiliar no bom funcionamento do sistema digestivo, evitando diarréias e constipação;
• Anti-inflamatório natural: também reduz inflamações e é cicatrizante. Por isso, auxilia no controle da hipertensão, obesidade e diabetes;
• Emagrecimento: o teor de fibras proporciona uma sensação de saciedade, auxiliando quem deseja perder peso;
• Semente: o óleo extraído das amêndoas é rico em iodo e pode ser usado como anticorrosivo, na produção de borrachas, lonas de freios, vernizes, tintas e biodiesel.

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Como consumir Oiti?

A fruta é multifuncional e pode ser consumida in natura. Também é possível cozinhar ou assar antes de comer devido ao sabor adstringente. Por isso, se você está procurando uma receita para preparar com esse fruto, confira abaixo uma dica que a Redação Integrada de O Liberal escolheu:

Chá da Folha de Oiti

Chá da Folha de Oiti (Imagem Ilustrativa / Maria Tyutina / Pexels)

INGREDIENTES

• 1 litro de água filtrada
• 4 folhas da árvore de Oiti

MODO DE PREPARO

1. Basta ferver a água e acrescentar as 4 folhas da árvore de oiti;
2. Deixe apurar por aproximadamente 10 minutos, com uma tampa;
3. Conservar na geladeira e inferir gelado;
4. É recomendável tomar cerca de 200ml, 3 vezes ao dia;
5. O chá pode auxiliar na redução da taxa de açúcar no sangue.

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(Estagiária Karoline Caldeira, sob supervisão do editor executivo de OLiberal.com, Carlos Fellip)