Chá de alface: como preparar, é bom pra que e quem não pode tomar
Além de conter muitas vitaminas e minerais, o chá de alface tem calmantes naturais que melhoram a qualidade do sono
O chá de alface é rico em vitaminas e minerais que fortalecem a imunidade, auxiliam no regulamento do sono, promovem a saúde dos ossos e defendem o estômago. Confira quais os benefícios do chá de alface, quem não pode tomar e como preparar:
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Benefícios para a saúde
O chá de alface contém boas doses de vitamina C, que fortalece a imunidade, tem ação anti-inflamatória e protege o organismo de doenças crônicas como alzheimer e certos tipos de câncer.
A bebida também contém magnésio, potássio, zinco e cálcio, que garantem a saúde em diversos aspectos, incluindo a saúde dos ossos.
Por fim, este chá também contém lactupirina e lactucina, dois calmantes naturais que auxiliam no controle de insônia, ansiedade e estresse.
Quem não pode beber, cuidados e precauções
O chá de alface é contraindicado para pessoas alérgicas à planta.
Como fazer chá de alface
- Aqueça 1L de água até a ebulição
- Diminua para fogo baixo, adicione 9 folhas de alface e aguarde 2 minutos
- Desligue o fogo, tampe o recipiente e aguarde mais 10 minutos de infusão
- Coe e adoce a gosto.
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