Chá de hortelã: pra que serve, seus benefícios para a saúde e como fazer

Além de atuar como relaxante muscular, a hortelã traz diversos benefícios para a saúde gastrointestinal

Thalles Leal

25.05.22 1h00

Em combinação com outros vegetais que auxiliam o sistema imunológico, como o limão e o pepino, o chá de hortelã pode ser um ótimo aliado no combate aos resfriados (Divulgação)

O chá de hortelã é utilizado por culturas mediterrâneas a fim de curar várias enfermidades, especialmente as do aparelho estomacal. Hoje, a ciência já comprovou parte das crenças antigas sobre os benefícios desta erva. Veja os benefícios e como fazer o chá:

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Benefícios para a saúde

Segundo estudos, a planta hortelã é um ótimo relaxante muscular e, assim, pode diminuir diversos sintomas, como dores de cabeça, cólicas menstruais, inchaço abdominal e gases.

Pessoas com Síndrome do Intestino Irritado também podem perceber melhoras após consumirem extratos ou chás da erva diariamente.

Compostos químicos da planta também estão associados à melhora de congestão nasal causada por infecções e de sintomas gastrointestinais causados por quimioterapia, como náuseas e vômitos.

Quem não pode beber

Por conter mentol e outras substâncias específicas, o chá de hortelã é contraindicado para crianças com menos de 5 anos de idade, grávidas, lactantes e pacientes com doenças hepáticas, acloridria, úlceras ou cálculos biliares.

Como fazer chá de hortelã

Em uma chaleira ou panela, aqueça 250ml de água até o início da ebulição
Então, desligue o fogo, jogue na água 3 colheres de sopa cheias de folhas secas de hortelã, tampe o recipiente e aguarde de cinco a dez minutos
Coe e adoce a gosto.

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