Promesseiros procuram treino funcional para poder acompanhar o Círio de Nazaré

São muitas as promessas que os devotos de Nossa Senhora cumprem no Círio de Nazaré, desde ir na corda, até acompanhar todo o traslado - seja em pé ou de joelhos. Para que a promessa seja cumprida, muitos procuram se preparar fisicamente para a procissão. É o que conta o personal trainer Bruno Moraes que, neste ano, percebeu que muitos dos seus alunos pediram um treinamento específico para a festa religiosa.

"Este ano, alguns alunos tiveram interesse em um treinamento mais específico, justamente para 'dar conta de pagar a promessa'. E assim foi feito! O Treinamento Funcional cumpre bem essa função. Além de promover ganhos de resistência, força, flexibilidade, equilíbrio, entre outros, também condiciona e emagrece", conta.

Bruno destaca que a preparação física é importante em qualquer momento, seja para a prática de um esporte ou para cumprir uma promessa.  "A preparação física é importante, pois consiste em melhorar a capacidade física e motora, deixando assim, o corpo em condições de resistir às dificuldades que o promesseiro irá submetê-lo. A atividade física é essencial para prevenir e reduzir os riscos de lesões, bem como melhorar a saúde física e mental", explica.

DICAS

Ele ainda dá dicas para quem for cumprir uma promessa durante o Círio. "Hidrate-se bem, durma cedo e faça um bom café da manhã. Antes de iniciar sua promessa, faça um aquecimento e alongamento, assim você estará reduzindo a tensão muscular, melhorando a postura, minimizando o desconforto que poderá surgir", enumera.

PREVENÇÃO

Janice Farias é uma das alunas de Bruno. Ela teve fratura por estresse nos dois calcanhares. Por isso, pediu ajuda para o personal para conseguir cumprir a promessa. A dela será participando de uma corrida. Já que no Círio há várias formas de se pagar uma promessa.

"A preparação é fundamental para que não ocorram intercorrências durante ou após a corrida. A lesão que tive trouxe consequências para os meus hábitos e passei a ter alguns cuidados a mais, a fim de evitar problemas futuros ou repetir questões antigas. Depois das fraturas, percebi que isso é um trabalho para a vida toda e este preparo é de extrema importância, pois garante que eu possa agradecer da forma que quero e fique bem (sem dor e sem lesão) após cumprir minha meta", comentou.