Combinar o consumo de chás naturais para dormir com uma boa higiene do sono é uma estratégia simples, natural e eficaz para combater a insônia e melhorar a qualidade do descanso.
Rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e a produção de hormônios do sono, essa fruta pode ser a aliada natural que faltava para noites mais tranquilas
A pesquisa publicada na revista Nature and Science of Sleep contou com a participação de 45 jovens, entre homens e mulheres; indivíduos privados de sono costumam interagir menos socialmente
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