Dieta da Indonésia para emagrecer: veja como fazer o método que acelera o metabolismo
O protocolo, que foi utilizado para o emagrecimento do "menino mais pesado do mundo", ajuda a eliminar líquidos e por o intestino em funcionamento
O protocolo, que foi utilizado para o emagrecimento do "menino mais pesado do mundo", ajuda a eliminar líquidos e por o intestino em funcionamento
Diversas estratégias surgem todos os anos para ajudar na perda de peso de maneira saudável. Atualmente, um dos métodos para emagrecimento que está ganhando destaque é conhecido como Dieta da Indonésia. Muito buscado na internet, esse protocolo à base de vegetais frescos, cereais, soja, frutas e carnes brancas auxilia a eliminar líquidos e acelerar o metabolismo. Confira como fazer e quais os cardápios para aderir ao regime.
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A dieta da Indonésia ganhou popularidade após ter sido utilizada para o emagrecimento do "menino mais pesado do mundo". Em 2016, Arya Permana estava obeso e pesava 192 quilos aos 10 anos, seis vezes o peso das crianças de sua idade. O menino comia junk food, bebidas açucaradas e alimentos gordurosos em excesso para aliviar o estresse e a ansiedade. Após iniciar o protocolo da dieta, chegou a perder 100 quilos. Depois desse episódio, a dieta passou a ser muito procurada na web.
A dieta da Indonésia é considerada uma das mais simples já criadas. Ela tem como base uma alimentação rica em:
Além disso, possui baixo teor de carboidratos e consumo de muita proteína. Chega a ser semelhante à dieta low carb. Esse método de alimentação contribui para o bom funcionamento do intestino, elimina o excesso de líquido do corpo e atua na aceleração do metabolismo.
O protocolo de emagrecimento dessa dieta propõe a eliminação de vários alimentos que fazem mal à saúde, como:
Café da Manhã
Lanche Da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Lanche da Noite
Algumas outras atitudes podem auxiliar na perda de calorias:
Lembre-se, antes de iniciar o protocolo da Dieta da Indonésia, consulte um nutricionista para identificar suas necessidades individualizadas e encontrar a melhor estratégia para você.
(Estagiária Maiza Santos, sob supervisão do editor executivo de Oliberal.com, Carlos Fellip)