Dia do Riso: conheça os benefícios da risada para a saúde física e mental

O riso é uma ação diária que libera diversas emoções boas que contribuem para a saúde física, emocional e, principalmente, a social, visto que a prática de rir junto com outras pessoas é considerada por muitos o momento mais precioso do dia. Diante desse cenário, no Brasil, foi escolhida a data 6 de novembro para comemorar o “Dia do Riso”, com o propósito de valorizar a importância das risadas e do bom-humor.

De acordo com a psicóloga Greice Carvalho, em entrevista ao portal Metrópoles, o riso é responsável por liberar alguns hormônios que auxiliam no sentimento de felicidade.

“Quando rimos, o corpo libera endorfinas, serotonina e dopamina, os hormônios do bem-estar. Essas substâncias reduzem o cortisol, promovendo relaxamento muscular e fortalecendo o sistema imunológico”, explicou a psicóloga.

Riso como uma forma de resistência

Já para muitos, o riso não é apenas algo natural das emoções, mas sim um recurso utilizado para enfrentar e lidar com situações difíceis do dia a dia. “Falar de bem-estar é falar de emoções, cuidar da saúde emocional é também cuidar do corpo. O riso, quando compreendido em sua profundidade, é uma das linguagens mais potentes da saúde emocional”, complementou a psicóloga Greice Carvalho.

Além das formas naturais, algumas práticas como terapia do riso e dinâmicas em grupo são bastante recomendadas pelos médicos para melhorar o estresse e, causar assim, o equilíbrio das emoções no cotidiano. Isto é, as risadas são usadas muitas vezes como uma forma de tratamento psicológico para quem necessita de saúde emocional.

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Confira os benefícios do riso para a saúde

• Alivia o estresse;
• Promove o relaxamento muscular;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Melhora a sociabilidade com outras pessoas;
• Libera hormônios da felicidade, como endorfina, serotonina e dopamina.

(Victoria Rodrigues, estagiária de Jornalismo, sob supervisão de Vanessa Pinheiro, editora web em Oliberal.com)