Dieta da longevidade: o que comer para viver melhor e combater o envelhecimento precoce
O protocolo, que sugere mudança de hábitos alimentares e jejuns, aponta que é possível adiar o envelhecimento do corpo e organismo
O protocolo, que sugere mudança de hábitos alimentares e jejuns, aponta que é possível adiar o envelhecimento do corpo e organismo
Ter uma vida mais longa e com saúde é o desejo de várias pessoas. Na busca por esse equilíbrio e bem estar físico e mental, pesquisadores criaram a Dieta da Longevidade, que afirma poder adiar o envelhecimento do corpo e organismo. Com um regime à base de frutas, vegetais, carboidratos e jejuns periódicos, o cardápio resulta em melhor qualidade de vida para quem o pratica. Confira o que comer para viver melhor e combater o envelhecimento precoce.
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A dieta da longevidade foge do padrão “restritivo” típico de regimes muito severos. O protocolo faz um “guia” para os adeptos comerem de maneira mais saudável e aderirem a pequenas alterações na escolha do que vai ingerir nas refeições. O objetivo final é promover uma alimentação que ajude a combater o envelhecimento do organismo.
Essa dieta não foi pensada apenas para perder peso, e sim diminuir o envelhecimento, ajudando a evitar doenças e mantendo a saúde na velhice.
Carnes vermelhas. Os estudiosos apontam que a pessoa deve evitar as proteínas de origem animal, principalmente as vermelhas. Isso irá reduzir os processos inflamatórios do organismo.
A dieta sugere que a cada semana ocorra duas mudanças na alimentação: uma para adicionar algum tipo de alimento e outra para retirar. Para isso, há quatro regras para serem colocadas em prática – uma por semana.
(Estagiária Maiza Santos, sob supervisão do editor executivo de OLiberal.com, Carlos Fellip)