O consumo excessivo de açúcar pode causar danos muito sérios à saúde como a predisposição a diabetes, obesidade e a hipertensão. Além de contribuir para o aumento de peso e o envelhecimento precoce. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 50% das pessoas estão ingerindo esse “vilão” mais do que o recomendado - duas colheres de sopa.
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Veja o que acontece com o seu corpo quando você para de comer açúcarO açúcar é visto por nutricionistas como um verdadeiro veneno. Após eliminá-lo em um ano, o indivíduo consegue ganhar maior disposição, sem acnes no rosto e inchaço na barrigaPensando nisso, o O Liberal.com decidiu mostrar quais são os sinais que o corpo dá quando estamos “abusando” do açúcar. Veja oito sinais de que a saúde não vai nada bem:
- Mudança de humor;
- Acne;
- Baixa imunidade;
- Falta de contração;
- Vontade de comer um “docinho” a todo hora;
- Aumento de peso;
- Cansaço excessivo;
- Pressão alta.
Qual o melhor substituto para o açúcar?
O açúcar refinado é o responsável pela liberação do neurotransmissor serotonina, que fornece a sensação de bem-estar ao corpo. Mas, pode ser substituído por alimentos mais naturais, como:
- Mel;
- Açúcar mascavo.
- Melado de cana-de-açúcar;
- Açúcar demerara;
- Açúcar de coco;
- Stevia;
- Xilitol.
(*Estagiária Amanda Martins, sob supervisão da editora de OLiberal.com, Ana Carolina Matos)