Atividades físicas para crianças: saiba quais os exercícios adequados para cada idade

Nos EUA, pai foi acusado de matar o filho durante uma atividade física; ele forçou a criança a correr na esteira até a exaustão do menino de 6 anos

Dilson Pimentel

06.05.24 9h00

As atividades físicas devem levar em consideração a faixa etária da criança (Cristino Martins/O Liberal)

É importante estar atento a sobrecargas e exercícios inadequados para cada faixa etária das crianças. “Por isso a necessidade do acompanhamento de um profissional habilitado e capacitado para ministrar os exercícios de acordo com a individualidade e a faixa etária de cada criança”. É o que afirma, em Belém, a professora de Educação Física Larissa Rezende.

Nos Estados Unidos, um homem foi acusado de assassinar o filho de 6 anos durante uma atividade física. Christopher Gregor, 31 anos, colocou Corey T. Micciolo em cima da esteira em movimento e forçou a criança a correr no aparelho até a exaustão. O caso ocorreu em abril de 2021, mas só ganhou maiores proporções, esta semana, com a acusação do pai pelo homicídio do menino.

Especialista em fisiologia do exercício, Larissa Rezende também falou sobre qual é o limite da atividade física para crianças. “O limite é a atividade que gere sensação de bem-estar na criança, que ela sinta prazer em realizar”, afirmou. Proprietária da academia infantil Fun Fit Kids, ela disse que existem diversas atividades adequadas para a criança. “O brincar já é uma atividade que a criança precisa e tem como direito realizar. No brincar, ela já realiza uma atividade física que gera benefícios tanto cognitivos quanto no aspecto físico em geral”, explicou.

As atividades na infância devem ser ministradas de forma que o lúdico seja um dos pilares. “A infância é uma fase de descobrimento e recomenda-se a maior variedade de atividades possível, para que a criança possa descobrir o que mais lhe atrai, como, por exemplo, danças, natação, artes marciais, funcional e esportes”, afirmou.

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Marco Filho acha importante que a criança participe de atividades físicas. O filho dele, Marco Neto, 3 anos, faz natação há mais de quatro meses (Cristino Martins/O Liberal)

Atividade física na infância garante benefícios até a vida adulta

Larissa Rezende explicou que a atividade física adequada na infância traz benefícios que perduram até a vida adulta. “É de suma importância a prática adequada desde a infância. Dessa forma a criança adquire habilidades motoras, desenvolvimento físico e social, além de benefícios para saúde mental”, contou. Já o sedentarismo na infância pode ocasionar obesidade, falta de coordenação motora, falta de força e surgimento de doenças, além de grande possibilidade dessa criança se tornar um adulto sedentário.

“Em resumo, o ideal é que a criança seja ativa, pratique exercícios físicos que lhe tragam prazer e bem-estar, sempre acompanhada de profissionais qualificados”, afirmou. Marco Filho, 30 anos, acha importante que a criança participe de atividades físicas. O filho dele, Marco Neto, 3 anos, faz natação há mais de quatro meses. Ele destaca a importância da atividade ter o acompanhamento de profissionais qualificados e o quanto esse tipo de exercício contribui para melhorar o desenvolvimento da criança.