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  • Frutas com proteína? Veja 5 opções que ajudam a ganhar massa muscular

    Algumas frutas, como maracujá e goiaba, podem fornecer até 5g de proteína por porção e se tornar grandes aliadas na construção muscular e na alimentação saudável; confira
    21.05.25 22h37
  • Café da manhã com proteína: 5 formas de ganhar massa muscular na primeira refeição

    Para quem busca mais saúde no dia a dia, incluir proteínas logo na primeira refeição do dia é essencial
    09.04.25 6h00
  • Como tomar creatina? Veja se existe jeito certo de ingerir e benefícios do suplemento para o corpo

    A creatina é utilizada para aumentar a massa muscular e o desempenho nos treinos. Veja como consumir o suplemento alimentar para obter melhores resultados
    19.03.25 18h37
  • Alta no preço das proteínas: como manter uma dieta proteica sem gastar muito?

    Especialista orienta sobre como economizar sem abrir mão das proteínas essenciais para o ganho de massa muscular e uma alimentação saudável
    09.03.25 8h00
  • Emagrecimento rápido e saudável: confira 6 técnicas para perder peso

    A mudança de hábitos alimentares, associada à prática de atividades físicas, ajuda na perda de gordura e ganho de massa muscular
    13.01.25 7h00
  • Veja 6 alimentos que prejudicam o ganho de massa muscular

    Saiba mais sobre uma alimentação saudável e equilibrada
    23.05.24 17h10
  • Conheça três frutas que podem te ajudar no ganho massa muscular

    essas vantagens também podem ser adquiridas através das frutas
    06.05.24 14h23
  • Condição muscular pode ajudar a prevenir doenças e até auxiliar na recuperação de comas

    Além da estética, atividades físicas que focam no aumento da massa muscular são grandes aliadas da vida saudável
    10.03.24 8h00
  • Dieta para emagrecer é difícil? Veja dietas baratas para fazer em casa e perder peso rápido

    Dietas low carb, do ovo, para ganhar massa muscular, dukan, da sopa; veja os tipos de dieta
    27.06.23 2h30
  • Dieta de 1000 calorias por dia: como perder 1 kg por semana e se realmente funciona

    Veja o passo a passo sobre a dieta para perder peso em poucos dias. Nutricionista André Luís Bittencourt alerta sobre os riscos de seguir uma dieta restritiva
    17.06.23 1h30
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