Tomar banho com água quente dá caspa? Veja hábitos que podem piorar a inflamação

Você sabia que algumas atitudes do dia a dia podem favorecer o surgimento ou agravamento da caspa?

A forma como lavamos o cabelo, os produtos que usamos e até mesmo o uso frequente de boné podem contribuir para o aumento da oleosidade e a proliferação de fungos no couro cabeludo, favorecendo a dermatite seborreica — nome técnico da popular caspa.

A caspa não é uma doença, mas sim uma condição inflamatória crônica da pele que gera descamação, provocando as famosas casquinhas brancas no couro cabeludo, barba, sobrancelhas e até nos cílios. Os principais sintomas incluem coceira, vermelhidão, crostas amareladas, aumento da oleosidade e, em alguns casos, queda de cabelo. Segundo

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Confira a seguir 5 hábitos comuns que podem estar agravando a sua caspa e veja como evitá-los:

1. Lavar os cabelos com água quente

A água muito quente resseca e irrita o couro cabeludo, aumentando a produção de sebo e criando um ambiente favorável para fungos que causam a caspa. O ideal é optar por água morna ou fria e, se possível, finalizar o banho com uma ducha fria na cabeça.

2. Usar qualquer shampoo anticaspa

Nem todo shampoo anticaspa é eficaz para todos os tipos de couro cabeludo. Alguns produtos podem ser agressivos e ressecar ainda mais a pele, piorando a caspa. Prefira fórmulas com piritionato de zinco, ácido salicílico, alcatrão ou sulfeto de selênio. Em casos mais severos, procure shampoos com antifúngicos como cetoconazol ou ciclopirox.

3. Usar boné ou gorro com frequência

Acessórios como bonés e gorros abafam o couro cabeludo, especialmente se usados com o cabelo molhado ou suado, criando um ambiente ideal para fungos. Para evitar isso, mantenha esses itens sempre limpos, evite o uso prolongado e nunca prenda os cabelos ainda úmidos.

4. Alimentação rica em gorduras e açúcar

Uma dieta desequilibrada, rica em alimentos ultraprocessados, doces e frituras, estimula a produção de oleosidade. Para ajudar no controle da caspa, consuma mais frutas, legumes, alimentos integrais e beba bastante água — cerca de 2 litros por dia.

5. Lavar o cabelo com pouca frequência

Lavar os cabelos apenas 1 ou 2 vezes por semana pode acumular oleosidade no couro cabeludo, o que favorece a caspa. Se os fios estiverem oleosos, não hesite em lavá-los com mais frequência, inclusive diariamente, se necessário.

Evitar esses hábitos e adotar uma rotina de cuidados adequada pode ajudar a reduzir a caspa e melhorar a saúde do seu couro cabeludo.

(Riulen Ropan, estagiário de Jornalismo, sob supervisão de Enderson Oliveira, editor web de oliberal.com)