Yoga leva pausa e bem-estar aos colaboradores do Grupo Liberal

Em meio à correria do dia a dia, encontrar alguns minutos para respirar, movimentar o corpo e desacelerar pode fazer diferença na rotina. Foi com essa proposta que o Grupo Liberal promoveu, nesta quinta-feira, 24, uma aula de yoga para os colaboradores do jornal O Liberal. A atividade buscou proporcionar um momento de pausa durante o expediente, com exercícios de respiração, movimentos corporais, meditação e relaxamento.

A iniciativa foi organizada para que os colaboradores pudessem sair um pouco do ritmo acelerado do trabalho e voltar a atenção para o próprio corpo. A aula foi conduzida pela professora de yoga Gracione Da Mota, de 66 anos, que explicou como a prática pode ajudar no controle do estresse e na percepção corporal. “A yoga traz vários benefícios, inclusive essa questão da pessoa estar muito estressada. Às vezes a pessoa não tá dormindo bem, levando uma vida mais no automático”, explicou.

Segundo a professora, a prática também trabalha a respiração e ajuda a pessoa a perceber melhor o próprio corpo. Para ela, esse processo pode contribuir para uma rotina mais equilibrada. “A respiração faz com que a pessoa relaxe, com que ela possa se perceber melhor. Ela volta a se centrar, então a yoga, de uma forma geral, é muito benéfica porque faz com que a pessoa possa ter uma vida mais plena, mais prazerosa”, afirmou.

Para o jornalista Eduardo Rocha, de 63 anos, que trabalha há 28 anos no Grupo Liberal, a experiência também serviu para perceber algo que muitas vezes fica esquecido durante a rotina: o próprio corpo. “Eu descobri que eu tenho um corpo, porque no corre corre do dia a dia, a gente esquece. Só vai vendo o que tem que fazer, corre para de um lado para o outro, tendo vários compromissos no dia dia, e não ligamos para o nosso corpo”, contou.

Durante a aula, Eduardo também destacou a importância da respiração consciente e de respeitar os limites do próprio corpo. “Quando eu estava fazendo os movimentos da aula de yoga, eu vi como é diferente quando você faz a respiração consciente, para fazer os movimentos conscientes, sem se agredir”, disse.

A analista de RH Catarina Oliveira, de 27 anos, explicou que a proposta surgiu justamente para criar esse momento de pausa para os colaboradores. “A ideia surgiu justamente para ser um momento de pausa, para que justamente o colaborador tire esse momento para ele”, afirmou.

Catarina contou ainda que a expectativa do setor de recursos humanos é que ações como essa possam voltar a acontecer com frequência. “Hoje os feedbacks foram positivos e é isso que a gente se abraça, para continuar”, disse.

A professora Gracione também revelou que a programação terá continuidade. A TV Liberal receberá uma aula de yoga nesta sexta-feira (25), dando sequência à proposta de levar momentos de relaxamento e cuidado aos profissionais do Grupo Liberal.

Para a professora, a intenção é que os colaboradores possam incorporar a prática à rotina e reconhecer a importância de reservar um tempo para si. “Às vezes as pessoas nem sabem que necessitam de um relaxamento. Então a aula de yoga traz essa questão da meditação, do relaxamento”, explicou.