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Mexer no celular antes de dormir faz mal? Veja como a luz afeta o sono
Especialistas apontam que a luz azul das telas e o excesso de estímulos antes de dormir atrasam o sono e afetam o ritmo biológico -
Chás ajudam na higiene do sono? Saiba em quais investir para dormir melhor
Combinar o consumo de chás naturais para dormir com uma boa higiene do sono é uma estratégia simples, natural e eficaz para combater a insônia e melhorar a qualidade do descanso. -
Mundo vive nova pandemia. Desta vez, da insônia, aponta especialista
De acordo com médico e professor da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), a maioria das pessoas já procura o médico pedindo um ‘remedinho’ para dormir, sem querer mudar os hábitos que compõem a higiene do sono. -
Sono e qualidade de vida: especialista explica importância de dormir bem
Maria Cláudia Oliveira vice-presidente da Associação Brasileira do Sono Regional Pará aponta os principais problemas relacionados ao sono
