Quanto tempo leva para esquecer o ex? Pesquisa mostra que a resposta pode surpreender

Esquecer o ex é um tema que mexe com muita gente e nem sempre o tempo de recuperação é tão rápido quanto se espera. Um estudo recente analisou o impacto emocional deixado por relacionamentos que chegam ao fim e mostrou que o desapego pode ser bem mais demorado do que se imagina.

A pesquisa indica que o processo de virar a página costuma levar anos, e não apenas alguns meses. Saiba quanto tempo em média isso ocorre.

Por que superar um ex demora tanto?

Segundo os pesquisadores, o término de um relacionamento não encerra automaticamente o vínculo emocional construído ao longo do tempo. A ligação afetiva, as lembranças e até os hábitos formados durante a relação continuam presentes por muito tempo, o que torna o processo de desligamento mais lento.

Em média, o estudo aponta que reduzir significativamente o apego emocional pode levar cerca de 8 anos e, para muitas pessoas, a superação completa pode se estender ainda mais. Essa demora tem explicação: relacionamentos importantes ativam áreas do cérebro ligadas à recompensa e ao apego.

Quando o vínculo acaba, essas “marcas afetivas” não desaparecem de imediato. Elas vão diminuindo aos poucos, conforme a rotina muda e novas experiências passam a ocupar espaço.

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Contato após o término influencia bastante

Um dos pontos destacados é a manutenção de contato após o fim. Continuar vendo o ex nas redes sociais, receber mensagens eventualmente ou até manter uma convivência frequente faz com que o cérebro reforce antigos laços e dificulte a construção de novas referências emocionais.

Relacionamentos curtos podem deixar marcas profundas, enquanto uniões longas, mas emocionalmente esgotadas. Por isso, o distanciamento físico e digital costuma acelerar o processo de cura, enquanto a convivência prolonga o apego.

O que pode ajudar a seguir em frente

Embora não exista um prazo ideal, algumas atitudes tendem a facilitar o processo de cura emocional:

• reorganizar a rotina e criar novos hábitos;
• evitar monitorar o ex em redes sociais;
• investir em atividades que despertem prazer e bem-estar;
• fortalecer vínculos com amigos e família;
• focar em autoconhecimento e reconstrução pessoal.

Esses passos não eliminam a dor do término, mas ajudam a redirecionar a energia emocional para espaços mais saudáveis.

(*Gabrielle Borges, estagiária de jornalismo, sob supervisão de Felipe Saraiva, editor web de OLiberal.com.)