Memória ruim? Conheça chás de ervas que são bons para o cérebro

Sua memória é ruim e esqueces coisas com bastante frequência? Você sabia que certos chás naturais podem ajudar a melhorar a memória, concentração e foco mental? A ciência revela por meio de pesquisas, que algumas ervas são instrumentos de auxílio para a saúde cerebral. Sálvia, alecrim e melissa, por exemplo, despontam como opções eficazes e podem ser utilizadas em chás

O OLiberal.com sugere aqui alguns chás para memória, baseados em estudos científicos, e como incluí-los na sua rotina para potencializar o cérebro de forma natural.  

Por que chás ajudam a memória?

Algumas plantas medicinais possuem compostos antioxidantes e neuroprotetores que atuam diretamente no sistema nervoso central. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea cerebral, reduzem o estresse oxidativo e favorecem o funcionamento dos neurotransmissores ligados à memória e à atenção.

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Chá de Sálvia: memória e proteção neural

O chá de sálvia possui compostos anti-inflamatórios e neuroprotetores que beneficiam a memória e previnem o declínio cognitivo.

• Benefícios: memória, foco e prevenção de doenças como Alzheimer.
• Como preparar: infusão de 1 colher de chá de folhas secas em 200 ml de água.

Chá de Sálvia (Freepik)

Chá Verde: cafeína para foco

Além de ser um termogênico natural, o chá verde combina cafeína com L-teanina, que juntos aumentam o estado de alerta sem causar nervosismo.

• Benefícios: melhora do foco, memória de trabalho e vigilância mental.
• Como preparar: infusão de 1 colher de chá das folhas secas por 3 a 5 minutos em água quente.

Chá Verde (Freepik)

Chá de Hortelã: melhora o estado de alerta

Além de refrescante, o chá de hortelã estimula o sistema nervoso central, proporcionando mais atenção e agilidade mental.

• Benefícios: atenção, combate ao cansaço mental, efeito calmante leve.
• Como preparar: infusão de folhas frescas em água quente por 5 a 7 minutos.

Chá de Hortelã (Freepik)

Chá de Alecrim: estimulante natural para o cérebro

O alecrim é rico em ácido carnósico e antioxidantes que combatem o envelhecimento cerebral.

• Benefícios: concentração, clareza mental, combate à fadiga.
• Como preparar: ferva 1 colher de sopa de alecrim fresco em 250 ml de água por 5 minutos.

Chá de alecrim (Freepik)

Dicas para potencializar os efeitos dos chás para memória

• Combine com uma boa noite de sono, alimentação equilibrada e exercícios físicos.
• Evite adoçar com açúcar; prefira mel ou beba puro.
• Consulte seu médico antes de consumir, especialmente se usar medicamentos.

(Gabrielle Borges, estagiária de jornalismo, sob supervisão de Felipe Saraiva, editor web de OLiberal.com.)