'Janeiro Branco' busca incentivar cuidado com a saúde mental desde o início do ano

A campanha nacional Janeiro Branco, criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, busca promover o cuidado com a saúde mental e emocional. Inspirada em movimentos como Outubro Rosa e Novembro Azul, a iniciativa incentiva, a cada janeiro, a reflexão e a busca por apoio especializado para o bem-estar psicológico.

Janeiro Branco: o mês dos recomeços

O primeiro mês do ano é associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”. A campanha busca incentivar as pessoas a reescreverem suas histórias e a priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.

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O Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, o que equivale a cerca de 18 milhões de brasileiros. A depressão também é uma preocupação crescente. A pandemia de COVID-19 levou a um aumento de 25% nos casos de transtornos mentais no país, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Como buscar apoio para a saúde mental

A saúde mental é parte integrante do Sistema Único de Saúde (SUS). Diversos serviços gratuitos estão disponíveis para a população:

• Unidades Básicas de Saúde (UBS): O primeiro passo é buscar atendimento com um clínico geral na UBS mais próxima. O profissional pode encaminhar o paciente a um psicólogo ou psiquiatra.
• Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): Esses centros oferecem atendimento especializado com equipes multidisciplinares. Eles são organizados por faixa etária e demandas específicas, como o CAPS Infantil (CAPSi) e o CAPS para usuários de álcool e drogas (CAPSad).
• Clínicas-Escola de Psicologia: Universidades que oferecem cursos de Psicologia dispõem de clínicas-escola. Nestes locais, alunos supervisionados por professores realizam atendimentos gratuitos ou a preços acessíveis.
• Centro de Valorização da Vida (CVV): O CVV disponibiliza apoio emocional 24 horas por meio do telefone 188 ou pelo chat online no site oficial.