Confira os benefícios da atividade física para a saúde
Exercícios físicos promovem o bem-estar físico e mental
No dia 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde, que traz reflexões sobre questões relacionadas à saúde e qualidade de vida, como a prática de atividades físicas. Esse hábito é fundamental para promover uma vida mais saudável e bem-estar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem praticar no mínimo 150 a 300 minutos de exercício físico por semana. Já para crianças e adolescentes, a OMS recomenda uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia.
Para o cardiologista do Sistema Hapvida, Alexandre Gayoso, os exercícios físicos auxiliam no tratamento de diversas doenças, entre elas, obesidade, hipertensão arterial e colesterol alto.
“A prática de atividade física tem que fazer parte da rotina de todas as pessoas, desde as crianças até os idosos”, ressalta o médico.
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Antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física, é importante ter a orientação de um médico ou profissional de educação física para que não ocorra prejuízo à saúde.