Dia do Atleta: Beneficente Portuguesa patrocina jogadora de beach tennis
Atleta Juliana Monteiro pratica beach tennis desde 2020 e fez do esporte a sua profissão
Comemorado em 10 de fevereiro, o Dia do Atleta Profissional tem o objetivo de homenagear todas as pessoas que fazem do esporte a sua profissão. Entre as diversas modalidades esportivas está o beach tennis, esporte que chegou ao Brasil em 2008 e, desde então, vem conquistando milhares de praticantes. Esse é o caso da paraense de 26 anos, Juliana Monteiro Bernardes, que se apaixonou pelo esporte e tornou-se atleta profissional, patrocinada pelo Hospital Beneficente Portuguesa desde 2022.
Juliana teve o primeiro contato com o beach tennis em março de 2020 e iniciou a carreira profissional em janeiro de 2022. Atual campeã paraense na categoria feminina profissional, a atleta da BT Point coleciona diversas vitórias, entre elas, oito títulos no Circuito Internacional de Beach Tennis (ITF) e 33 premiações em campeonatos diversos.
“Eu sempre pratiquei natação, vôlei, basquete, tênis e, agora, beach tennis. O amor pelo esporte se deu em dois fatores: por eu ter começado no auge da pandemia do covid-19 e, assim, ter sido um escape pela situação que estávamos passando e também por se tratar de um esporte coletivo, onde se faz bastante amizade”, explica a atleta que também é instrutora de beach tennis.
VEJA MAIS
“A alimentação deve conter basicamente os macronutrientes, como o carboidrato, de preferência de baixo índice glicêmico, que irá promover a energia a longo prazo, além de proteínas de alto valor biológico, gorduras de boa qualidade e suplementação, se necessário”, acrescenta a profissional que atua no Hospital Beneficente Portuguesa.
Veja, a seguir, cinco alimentos que ajudam no rendimento dos atletas:
1. Banana: é uma fruta com ótima característica energética, além de ser fonte de potássio, que é essencial para praticantes de esportes;
2. Castanhas: são ótimas fontes de gorduras saudáveis, fibras, magnésio e vitamina E. São essenciais para manter a rotina alimentar de atletas e compor a quantidade necessária de lipídeos;
3. Ovo: é uma excelente fonte de proteína e de fácil acesso a todos, o que facilita a ingestão proteica diária, favorecendo a construção muscular e proteção do tecido ósseo;
4. Batata doce: um carboidrato complexo, cuja absorção é mais lenta, liberando energia a longo prazo e saciedade. É excelente para antes dos treinos;
5. Verduras e legumes: em geral devem compor a alimentação dos atletas, fornecendo micronutrientes como as vitaminas e minerais, essenciais para manter a qualidade nutricional e imunidade do atleta.
Além de uma boa alimentação acompanhada por um profissional habilitado, os atletas devem beber muita água e ter boas noites de sono, o que promove a qualidade do descanso.
O Hospital Beneficente Portuguesa acredita que a prática de esportes é uma ótima maneira de prevenir vários tipos de doenças. Para saber mais sobre a instituição, clique aqui.
Serviço:
Complexo Hospitalar da Beneficente Portuguesa
Urgência e Emergência
Contatos: (91) 3215-4325 / (91) 3215-4414
Unidade Hospital São João de Deus
Endereço: Rua Boaventura da Silva, 895
Unidade Hospital D. Luiz I
Endereço: Av. Generalíssimo Deodoro, 868
Contato: (91) 3215-4444
Redes Sociais: @beneficenteportuguesaoficial
Site: beneficenteportuguesa.com.br