Na última matéria da série de verão de O Liberal, duas modalidades se destacam para quem quer usar o tempo livre - e ao ar livre - para diminuir o ritmo e apreciar a natureza
Um julho com cinco finais de semana é o sonho do veranista paraense raiz, mas essa brincadeira cansa. Há quem use o último para botar um pouco o pé no freio e descansar, preparando-se para o reinício das atividades em ritmo “normal”, por assim dizer. Seguimos essa tendência e hoje encerramos a série de esportes ao ar livre e de verão com uma dobradinha que vem conquistando adeptos entre quem quer estar no outdoor para relaxar, contemplar e refletir: o Stand Up Paddle (SUP) junto com Yoga.
Pode parecer difícil à primeira vista, mas existe a prancha certa para quem quer começar a “remar em pé” (esta é a tradução literal de Stand Up Paddle, inclusive). Quem garante é Leila Solon, fundadora do RemaSolon SUP Club.
“As pranchas mais comuns são as ‘fun’ e as ‘race’. As primeiras são as maiores, mais largas e estáveis, justamente as que os iniciantes usam. Já as ‘race’ são pranchas de velocidade, finas, longas e bem estreitas. São mais usadas em competições. Quando um aluno quer evoluir na remada de SUP geralmente vai para esse tipo de prancha”, diz ela.
Mesmo assim, Lana Pantoja diz que o esforço vale a pena. Segundo a yogini, em poucas sessões os praticantes já conseguem ter um domínio maior sobre o corpo, além de conseguir controlar sinais de ansiedade e estresse.
"Se eu sinto dor de cabeça, por exemplo, faço alguns exercícios respiratórios e isso faz passar os desconfortos. O Yoga é uma excelente ferramenta pra ter consciência corporal. É importante termos uma respiração mais profunda, com consciência da capacidade pulmonar", explicou.
Apesar da prática do yoga parecer simples, Lana faz um alerta: ela deve ser feita sempre com o auxílio de um profissional da área. Ele conta que tudo isso é importante para que a prática tenha efeitos positivos a curto prazo.
"Hoje em dia eu nem posso dizer que precisamos de um instrutor presencial, mas precisamos sempre de um profissional. Com um tempo de prática, conseguimos fazer sozinhos, com entendimento da postura", conclui.
Aloha: saudação comum dos remadores. É como um bom dia.
Perna de jambu: quando o remador tem dificuldade de se equilibrar e suas pernas tremem.
“Quer moleza? Rema sentado”: quando a pessoa já tomou tantos caldos que prefere uma posição mais confortável, sentando-se na prancha.
RemaSolon Sup Club - @remasolonsupclub
SUPeração Stand Up Paddle - @superacaostandup
SUP Division - @supdivision
Banzeiro Stand Up Paddle - @banzeirosup
Amazon Kite e SUP - @amazonkiteesup
Pranayama: prática respiratória.
Surya Namaskar: saudação ao sol do Ashtanga Yoga.
Natarajasana: postura do dançarino, uma posição de equilíbrio.
Paschimottanasana: antiflexão.
Setu Bandhasana e Urdhva Dhanurasana: retroflexões.
Viparitakarani, Halasana: posição invertida.
Shavasana: prática de relaxamento focada na “morte do ego”. O objetivo é se conectar e se libertar de desejos fúteis e dos fatos que achamos que não nos trazem felicidade. Tudo acontece porque deve acontecer.