Assistir a mesma série várias vezes faz bem? Entenda por que isso reduz o estresse do dia a dia

Com a chegada do volume 2 da 5ª temporada de Stranger Things à Netflix nesta quinta-feira (25), dia de Natal, muitos fãs já se preparam para maratonar episódios anteriores e relembrar os principais acontecimentos da série. O que pode parecer apenas repetição, no entanto, tem explicação psicológica e pode trazer benefícios para a saúde mental.

📺 Rever séries já conhecidas é um comportamento comum e tem sido associado à redução do estresse e da ansiedade. Produções como Friends, Modern Family e The Office costumam ser escolhidas justamente por despertarem sensação de conforto e previsibilidade.

VEJA MAIS

Por que rever a mesma série traz sensação de alívio?

🔁 A principal explicação está na previsibilidade das tramas. Como o desfecho já é conhecido, o cérebro não precisa lidar com surpresas ou tensões inesperadas. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e cria um ambiente mental mais seguro, sem ameaças emocionais.

Esse processo reduz os níveis de ansiedade e favorece o relaxamento, especialmente após dias exaustivos ou períodos de sobrecarga emocional.

Benefícios psicológicos de rever séries favoritas

Entre os principais efeitos positivos associados a esse hábito estão:

• Baixo esforço mental: a mente não precisa processar novas informações nem acompanhar personagens desconhecidos.
• Controle emocional: saber exatamente o que vai acontecer elimina o medo do inesperado.
• Restauração de energia: o conteúdo familiar funciona como uma pausa regenerativa.

O que é o "comfort watching"

O hábito de consumir conteúdos já conhecidos é chamado de “comfort watching”. O termo define a busca por produções que oferecem conforto emocional em meio a um cotidiano marcado por notícias imprevisíveis e decisões constantes.

Nesse contexto, retornar a uma série favorita funciona como um porto seguro. É uma forma de sinalizar ao cérebro que, ao menos naquele universo de ficção, tudo já está sob controle e o final é conhecido.

Com o tempo, os personagens dessas séries passam a ser vistos quase como figuras familiares. A repetição das histórias cria um vínculo afetivo e desperta nostalgia, conectando o espectador a momentos mais simples da vida.

Esse estado de relaxamento contribui para a diminuição da produção de cortisol, hormônio ligado ao estresse, e ativa o sistema de recompensa do cérebro. Ao reconhecer padrões, cenas e falas já decoradas, há liberação de dopamina, o que explica por que as mesmas piadas continuam funcionando.