Gritou muito? Veja dicas para recuperar a garganta e não ficar rouco

Uma das melhores coisas que os brasileiros sabem fazer de melhor é torcer e dar a vida pelo seu time do coração, mas essa prática costuma exigir alguns esforços que podem acabar prejudicando a saúde e causar diversos problemas, como a própria dor na garganta e a rouquidão após a partida de futebol. 

Na maioria das vezes, como essas situações são inevitáveis, é essencial que as pessoas tomem alguns cuidados com esta parte do corpo que é tão importante para a comunicação, principalmente para os que trabalham utilizando a voz, como, por exemplo: os jornalistas, palestrantes, professores, cantores e dentre outros.

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Veja 8 dicas para tratar a garganta durante e após os jogos:

1. Tome bastante líquido, hidrate as pregas vocais com goles pequenos a cada 30 minutos;
2. Faça bons exercícios vocais;
3. Articule bem as palavras e fale moderadamente;
4. Tome cuidado com o excesso de cafeína, pimenta, frituras, condimentos e refrigerantes cola que favorecem o refluxo de ácido do estômago para as cordas vocais;
5. Busque uma alimentação mais saudável e equilibrada possível
6. Evite gritar, principalmente se estiver com um quadro gripal
7. Não fume, o que inclui o vape que também é cigarro e possui alto teor de Nicotina
8. E se for beber, beba de forma moderada!

(Victoria Rodrigues, estagiária de Jornalismo, sob supervisão de Enderson Oliveira, editor web em Oliberal.com)