Está sem libido? Confira 6 dicas para aumentar o desejo sexual

Estar com a libido em dia e continuar com disposição para ter relações sexuais é de extrema importância para manter a saúde e o bem estar. Pensando nisso, o Oliberal.com separou 6 dicas para aumentar ou estimular o desejo sexual, confira. 

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Reduzir os níveis e estresse

Mesmo sendo uma dica simples, reduzir os níveis de estresse pode ser algo complicado para quem vive uma rotina intensa e agitada. Por isso, é importante tentar medidas naturais e descomplicadas como a meditação, técnicas de respiração e, principalmente, praticar exercício físico. 

Entender o corpo e o que excita

Entender que cada corpo reage de uma forma aos estímulos sexuais é crucial para quem quer aumentar a libido. É importante praticar o autoconhecimento e se questionar coisas simples, como "o que me excita?", "o que eu gosto na hora do sexo?" e "o que eu não gosto?". É preciso também que o interessado esteja disposto a se explorar sexualmente e conhecer o próprio corpo. 

Comer alimentos que aumentam a libido

Muitas superstições giram em torno de alimentos afrodisíacos. Segundo Thaiz Brito, nutricionista do portal Metrópoles, a alimentação também é algo que deve ser analisado, pois alguns alimentos contêm componentes que estimulam a produção de hormônios sexuais. Entre esses pode-se destacar: pimenta, banana, gengibre, nozes, ostras e castanhas.

Conhecer o próprio corpo é uma medida importante para ter mais desejo. (Foto: Reprodução)

Diminuir o consumo do álcool

Consumir muita bebida alcoólica também é prejudicial para quem busca mais libido. Um estudo de 2016 divulgou que mulheres apresentam menos lubrificação e mais dificuldade em atingir o orgamos depois de beber. Os homens, por sua vez, sentem menos sensações nos orgãos ao praticar o sexo. 

Ficar calmo

A ansiedade também é uma inimiga no desejo sexual. Por isso, é importante estar calmo, não se pressionar e apenas aproveitar o momento quando for ter relações. 

Praticar a aceitação do corpo

Um baixo desejo sexual pode estar sendo ocasionado pela autoestima ruim. Por isso, a dica de ouro é deixar de lado as pressões sociais geradas pelas redes, ter confiança, se amar e aceitar seu corpo do jeito que é. Afinal, cada um tem uma beleza singular. 

(Estagiária Paula Figueiredo, sob supervisão de Felipe Saraiva)