O segundo dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) será neste domingo (15), com questões de Matemática e Ciências da Natureza. Segundo Neila Monteiro, psicopedagoga e especialista em Educação Especial Inclusiva e Altas Habilidades, as duas áreas exigem conhecimentos específicos e demandam raciocínio lógico, interpretação, capacidade de estabelecer relações e resolução de problemas, o que pode ocasionar sentimentos de ansiedade em alguns estudantes.
“Muitas vezes, essas disciplinas são associadas a experiências negativas durante a vida escolar, como dificuldades de aprendizagem, notas baixas e medo de errar. Isso pode gerar insegurança e até bloqueios emocionais diante das questões”, explica Neila. Segundo a psicopedagoga, nem sempre a dificuldade está na falta de conhecimento. Em alguns casos, o estudante sabe o conteúdo, mas encontra dificuldades para interpretar o enunciado, organizar o raciocínio ou administrar o tempo durante a prova.
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A ansiedade diante de uma avaliação como o Enem é natural, porém, o problema surge quando a ansiedade ultrapassa determinado limite e passa a prejudicar a concentração e o desempenho. Por isso, é importante trabalhar a auto regulação emocional. “Recomendo exercícios de respiração, organização dos pensamentos e pensamentos mais realistas sobre a prova”, aconselha.
Também é importante cuidar do sono, manter uma alimentação adequada, evitar conversas que aumentem a insegurança e não tentar aprender algo novo, nem todo o conteúdo na véspera. Para a psicopedagoga, o estudante precisa entender que o Enem é uma avaliação importante, mas não define sua inteligência, sua capacidade ou seu valor pessoal, e nem mesmo todo o futuro.
Cuidados antes e depois das provas
Na última semana de provas do Enem, a psicopedagoga reforça que é preciso cuidar do corpo e da mente como parte dos preparos. Para isso, uma rotina equilibrada, com revisões objetivas, momentos de descanso, alimentação adequada e sono de qualidade é essencial. Outros cuidados, como evitar estudar durante a madrugada, exagerar nos simulados ou tentar aprender conteúdos extensos de última hora também ajudam a evitar o cansaço mental e o comprometimento da concentração.
“Do ponto de vista psicopedagógico, é importante compreender que a ansiedade não termina quando o estudante entrega a prova. Muitas vezes, ela dá lugar ao medo de não ser aprovado e à preocupação com o resultado. A minha orientação é que os estudantes evitem ficar revivendo as questões, comparando respostas ou se cobrando excessivamente”, orienta Neila.
Depois das provas, é importante retomar a rotina, cuidar da saúde emocional e buscar atitudes prazerosas durante esse período de espera. Caso não aconteça a aprovação, a psicopedagoga explica que é possível acolher frustração, reavaliar as estratégias e construir novos caminhos.
“E eu deixo essa mensagem especial também às famílias: acolham esse momento com empatia, evitem cobranças e comparações. O estudante precisa de apoio, não de mais pressão. O mais importante é entender que o Enem é uma etapa da trajetória educacional, não a definição do futuro de ninguém”, opina.
Como fazer uma boa prova?
Para o dia das provas de Matemática e Ciências da Natureza, a recomendação da psicopedagoga é priorizar revisões estratégicas, por meio da resolução de questões anteriores, revisão dos erros, usos de mapas mentais e recursos visuais, estudo por blocos e também a realização de simulados curtos.
“Também recomendo atenção especial à interpretação dos problemas, porque muitas questões do Enem apresentam situações do cotidiano e exigem que o estudante aplique conhecimentos, e não apenas memorize fórmulas”, indica.
Já no caso de estudantes neurodivergentes, é recomendado conhecer previamente os recursos de acessibilidade e as adaptações que foram solicitadas e aprovadas para a realização do exame. “Durante a prova, é importante começar pelas questões com as quais possui maior familiaridade, fazer uma leitura adicional e utilizar o tempo adicional, quando concedido, de maneira estratégica”, destaca.
Veja a lista de dicas
- Organizar antecipadamente os documentos e materiais permitidos para a prova.
- Planejar o deslocamento.
- Manter horários regulares de sono.
- Fazer atividades relaxantes e evitar situações de estresse desnecessário.
- Reservar um tempo para descansar e recuperar a energia.
Fonte: Neila Monteiro, psicopedagoga e especialista em Educação Especial Inclusiva e Altas Habilidades
*Ayla Ferreira, estagiária de Jornalismo, sob supervisão de João Thiago Dias, coordenador do Núcleo de Atualidades