Atividade física sem adiamento transforma a saúde e a qualidade de vida

Com a proximidade do fim do ano, muitos brasileiros começam a adiar novamente um plano antigo: iniciar uma rotina de exercícios físicos. A ideia de "deixar para janeiro” costuma se repetir a cada temporada, acompanhada da promessa de que a próxima segunda-feira - sempre ela - será o dia oficial do recomeço. Mas especialistas e praticantes defendem que não é preciso esperar o Ano Novo para que o corpo e a mente sintam os benefícios da atividade física. Pequenas mudanças agora, ainda em novembro, já fazem diferença e evitam a sobrecarga típica das resoluções de início de ano. Reportagem: Dilson Pimentel Imagens: Igor Mota