Belém recebe, no dia 22 de novembro, a última etapa do Circuito Sesc de Corridas 2026. A programação terá uma prova de 10 km e reunirá corredores profissionais e amadores. Além de se preparar para o percurso, os participantes precisam ficar atentos às condições climáticas da capital paraense, onde o calor e a alta umidade aumentam o esforço do organismo durante a atividade física.
Belém entrou, neste mês de outubro, no nível 3 de alerta do Plano de Ação Municipal de Belém para o Enfrentamento ao El Niño 2026-2027. A previsão é de temperaturas de 39°C ou mais, com sensação térmica que pode chegar a 43°C. O período é considerado de alerta máximo no planejamento elaborado pela Prefeitura para enfrentar os efeitos do fenômeno climático.
Segundo Rubens Monteiro, analista de lazer do Sesc no Pará, adaptar o treinamento às condições do clima é fundamental para preservar a saúde e manter o desempenho. A recomendação é controlar a intensidade da corrida e considerar a percepção de esforço, em vez de tentar manter o mesmo ritmo utilizado em dias de temperaturas mais amenas.
“O ideal é fazer uma adaptação progressiva ao calor, controlar a intensidade e utilizar a percepção de esforço como referência, e não apenas o ritmo ou o pace”, orienta.
Umidade aumenta o desgaste
A combinação de calor e umidade elevada pode tornar a corrida ainda mais desgastante. Isso ocorre porque o suor, um dos principais mecanismos de resfriamento do corpo, evapora com menos eficiência quando o ar está muito úmido.
O corredor também deve observar os sinais do próprio corpo. Tontura, náusea, dor de cabeça, fraqueza e confusão são sintomas de alerta. Nesses casos, a orientação é interromper o exercício e procurar um local fresco.
“Não precisamos competir contra o clima, mas aprender a treinar de acordo com ele. Um treinamento bem planejado considera temperatura, umidade, duração, intensidade e nível de condicionamento do praticante”, afirma o analista.
Inscrições abertas
O Circuito Sesc de Corridas 2026 começou em agosto, em Santarém, e também passou por Ananindeua, Castanhal e Marabá. Belém será a última cidade a receber a programação, com a corrida adulta de 10 km no dia 22 de novembro.
As inscrições estão abertas pelo site **sesc-pa.com.br/circuito-sesc-corridas**. O evento é destinado a atletas profissionais e amadores, trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo, seus dependentes e ao público em geral.
Os participantes deverão doar 1 kg de alimento não perecível, exceto sal, ou fazer uma contribuição equivalente por Pix, conforme as orientações da organização. Os alimentos arrecadados serão destinados ao Sesc Mesa Brasil, programa de combate à fome que atua em parceria com instituições sociais.
Serviço
- Circuito Sesc de Corridas 2026 — etapa Belém
- Data: 22 de novembro
- Prova adulta: 10 km
- Inscrições: sesc-pa.com.br/circuito-sesc-corridas
- Informações: (91) 4005-9501 (WhatsApp)