Corrida do Sal: Especialistas alertam para os cuidados com a saúde

Iniciar uma prática esportiva requer alguns cuidados. O principal deles é ter um bom acompanhamento, tanto na parte dos treinos como na questão médica. Cuidar de pontos cruciais, como o alinhamento da rotina de trabalho com os treinos e a ingestão de suplementos se torna essencial para ter um bom desempenho.

"Precisa de um acompanhamento. Eu trabalho com educação funcional sempre, independente se é iniciante ou ultramaratonista por causa da correção, fortalecimento", é o que orienta Elza Leite, coordenadora da assessoria La Carrera. 

A profissional de educação física ressalta ainda a necessidade de ter um foco maior na parte da musculação para quem deseja praticar corrida de rua, como a 17ª edição da Corrida do Sal, marcada para o dia 25 de julho em Salinas. 

Em entrevista ao videocast de O Liberal, Elza Leite lembrou que os percursos de 3 e 7km acontecem na orla do Maçarico, em um trecho da cidade marcado por subidas e descidas. Fato que requer uma atenção maior com o planejamento de treinos para chegar bem na prova. 

"A musculação é fundamental. É a base para fortalecer as articulações, principalmente em uma corrida que tem subida, de força, como a Corrida do Sal. Temos as planilhas, com métodos de treinamentos para alcançar o objetivo dentro do que deseja. Tens que ter uma estratégia e planejamento para alcançar".

Alerta ligado

Outro sinal de extrema importância é em relação a ingestão de bebidas e produtos de pré e pós-treinos, os chamados suplementos. Médico e CEO da Leão Suplementos, Thiago Leão destacou, em entrevista ao videocast de O Liberal, os efeitos que isso tem na saúde de um atleta ou pessoa que pratica exercício de forma regular.

"Energéticos, de forma geral, são suplementos que performam em alta capacidade de energia. Tenho energético carboidrato, pensando em repor porque o corpo precisa para viver. Tudo é voltado para a glicose. Mas o que a gente denomina e pejora de energético, são os da (marca) Red Bull, Monster. A cafeína é a base de todos eles. Hoje, a cafeína é um dos suplementos de maior nível de eficiência científica para aumento de performance. Ela se liga ao organismo como se fosse adrenalina. Ela se transforma em receptores de adrenalina, que causa fuga, vigília, alerta para qualquer tipo de atividade", explicou. 

Thiago Leão explicou os riscos na ingestão de energético em excesso. (Foto: Reprodução/YouTube)

Thiago detalhou ainda como funciona o processo de ação da cafeína que compõe a fórmula dessas bebidas. Segundo ele, se consumida em altas doses, pode representar prejuízo à saúde, apresentando quadros de ansiedade e problemas neurológicos e cardiológicos, por exemplo.

"A cafeína em altas concentrações pode trazer prejuízos, como cardiológicos, neurológico, principalmente angústia, depressão, ansiedade. Quando falamos em pré-treino, a primeira pergunta é: você tem depressão e ansiedade? Tem algum risco cardiológico? Porque a cafeína é a grande causadora das palpitações. A pessoa pode desenvolver uma arritmia, que é o descompasso do coração, o batimento desordenado do coração".

O médico chama atenção ainda para a ingestão de alimentos ricos em proteínas. Thiago faz uma ressalva que a "dificuldade" em ingerir altas quantidades de carne ao longo do dia. Por conta disso, ele ressalta que os suplementos ricos em proteína "não substituem" a alimentação. 

"Muitas pessoas vão pensar em proteína. Quem consome de dois a três quilos de carne durante o dia? Só quem vive para isso, os atletas de alta performance que buscam o fisiculturismo, olímpicos que tem uma alimentação regrada. Mas o suplemento não substitui a alimentação, assim como não tenho resultado de estética e qualidade de vida se não tiver uma performance de musculação e corrida. Tenho que buscar o equilíbrio. Isso é um tripé. Não consigo ter performance e qualidade de vida, até mesmo uma saúde mental ou física, se não tiver uma boa alimentação, treino e suplementação", finalizou.

A Corrida do Sal tem a realização do Grupo Liberal, com uma cobertura especial que envolve todos os veículos de comunicação, com vários profissionais comprometidos em divulgar as notícias do evento. O projeto tem patrocínio do Atacadão - Lugar de Comprar Barato e GAV Resorts.