Você conhece Mindfullness?

De uma forma bem resumida, ele é uma técnica de meditação e exercícios de tradição asiática adaptada para o Ocidente. A ideia é ensinar a ter foco no presente – e não nas expectativas para o futuro ou nos traumas do passado.Os benefícios relatados são muitos, a exemplo de melhoras em dores crônicas, melhora da ansiedade, depressão, controle da pressão arterial e um cérebro mais jovem. 

Quem se torna adepto costuma virar forte defensor da prática, como é o caso da Oprah Winfrey, que tem propagado o mindfullness em várias aparições públicas. Mas, ao decidir experimentar esse tipo de meditação, é bom ficar ligado em um detalhe importante, que é  tema do episódio de hoje do @seuneyzinho aqui no #AMZ. O recorte que ele faz é um alerta: O Mindfullness de verdade precisa estar atrelado a valores. "Ele é algo além da meditação e tem a ver com ética", explica no vídeo que a gente te convida a assistir. Um convite também para você experimentar a prática e ter semanas mais produtivas e menos pressionadas. Aproveite!