Como saber se estou com muito açúcar no sangue? Veja 8 sinais de que a saúde não vai nada bem

Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que cerca de 50% da população ingere mais açúcar do que o recomendado

Amanda Martins
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O consumo excessivo de açúcar pode causar danos muito sérios à saúde como a predisposição a diabetes, obesidade e a hipertensão. Além de contribuir para o aumento de peso e o envelhecimento precoce. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 50% das pessoas estão ingerindo esse “vilão” mais do que o recomendado - duas colheres de sopa. 
 
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Pensando nisso, o O Liberal.com decidiu mostrar quais são os sinais que o corpo dá quando estamos “abusando” do açúcar. Veja oito sinais de que a saúde não vai nada bem: 
  • Mudança de humor;
  • Acne;
  • Baixa imunidade;
  • Falta de contração;
  • Vontade de comer um “docinho” a todo hora;
  • Aumento de peso;
  • Cansaço excessivo;
  • Pressão alta.

Qual o melhor substituto para o açúcar?

O açúcar refinado é o responsável pela liberação do neurotransmissor serotonina, que fornece a sensação de bem-estar ao corpo. Mas, pode ser substituído por alimentos mais naturais, como: 
  • Mel;
  • Açúcar mascavo.
  • Melado de cana-de-açúcar;
  • Açúcar demerara;
  • Açúcar de coco;
  • Stevia;
  • Xilitol.

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(*Estagiária Amanda Martins, sob supervisão da editora de OLiberal.com, Ana Carolina Matos)

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