Atenção plena ajuda a saúde mental no trabalho Ricardo Tomaz 15.01.21 15h47 “Atenção Plena é um foco de atenção deliberadamente voltado ao momento presente e livre de julgamentos” - Jon Kabat-Zinn O Mindfullness traz o “cultivo da consciência” como o próprio autor cita em sua obra. Podemos exercitar esta atenção a qualquer momento desfrutando de todos os benefícios que ela pode nos dar. Ela promove este olhar mais apurado ao momento presente e pode ser uma grande ajuda na preservação de uma saúde mental no ambiente de trabalho. Um bom observador com os olhos empáticos e humildes pode obter informações preciosas de vários momentos durante o seu dia, inclusive durante o silêncio, além da consciência de tudo que está a sua volta e de si mesmo. O Mindfulness ou “Atenção Plena”, traduzindo para o nosso idioma, é a arte de estar no momento presente com a atenção voltada as experiencias internas e externas sem julgamentos, de forma gentil. Já encontramos um número considerável de empresas que buscam nas práticas integrativas mais qualidade de vida aos colaboradores e esta vai além de um simples momento meditativo. Vale ressaltar que a meditação traz inúmeros benefícios físicos e mentais, porém as práticas do Mindfulness necessitam de todo pensamento voltado às pequenas coisas: sons, imagens e os nossos sentidos. Durante as práticas podemos utilizar meditações e processos de concentração baseados nas sensações do corpo e na respiração. A intensão é diminuir o ritmo e aumentar a habilidade de estabelecer foco nas atividades diárias, portanto não há caminho melhor do que trazer o olhar para o momento presente usando a respiração e seus ritmos variados. A atenção plena nada mais é do que o poder de exercitar o agora, nossos pensamentos, o estado real do corpo e o que o meio ambiente proporciona no momento. O reflexo é imediato com algumas habilidades que podemos desenvolver ao longo das práticas como a paciência, foco, consciência, comunicação e observação. No meio organizacional estes benefícios tem impacto na produtividade, na comunicação e nas relações com a equipe tornando-as mais harmônicas durante as ações do trabalho diário. Uma das práticas mais fáceis é a observação de ações do cotidiano, como por exemplo, almoçar em silêncio e levar a atenção aos movimentos do corpo, ambiente externo, respiração, etc. O Mindfulness combate o estresse, o mal humor e as emoções que possam dificultar o profissional diariamente em suas tarefas. Cultivar a atenção plena também muda o nosso olhar em relação ao mundo. Entre no nosso grupo de notícias no WhatsApp e Telegram 📱 Palavras-chave colunas colunas ricardo tomaz COMPARTILHE ESSA NOTÍCIA Ricardo Tomaz . Desculpe pela interrupção. Detectamos que você possui um bloqueador de anúncios ativo! Oferecemos notícia e informação de graça, mas produzir conteúdo de qualidade não é. Os anúncios são uma forma de garantir a receita do portal e o pagamento dos profissionais envolvidos. Por favor, desative ou remova o bloqueador de anúncios do seu navegador para continuar sua navegação sem interrupções. Obrigado! ÚLTIMAS EM RICARDO TOMAZ Ricardo Tomaz Um dos sinais mais poderosos do ser humano 19.04.24 18h07 Desenvolvimento pessoal e profissional Uma ferramenta poderosa para líderes: o feedback 19.04.24 18h07 Desenvolvimento pessoal e profissional Falar em público virou uma competência virtual em 2021 19.04.24 18h07 Desenvolvimento Pessoal e Profissional Atenção plena ajuda a saúde mental no trabalho 19.04.24 18h07